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30 DE OCTUBRE 2021

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Consejos para hacer una buena carrera

Reduce los entrenamientos

El llamado “tapering” es muy importante, es decir, la reducción del volumen de entrenamiento antes del día de la competición.

La hidratación

Todos sabemos lo importante que es mantenerse hidratado, pero esto hay que cuidarlo día a día y no querer llenarse por completo la mañana de la carrera sólo porque tenemos que correr.

Descansa las piernas

Trata de no hacer mucho esfuerzo el día antes, descansa y evita largas caminatas.

Concéntrate

El día de la carrera, céntrate, preocúpate de ti mismo y no de los demás. Tienes tu plan y debes seguir sus pasos para conseguir tu objetivo.

El ritmo inicial

Este es otro de los puntos difíciles, no empezar la carrera a un ritmo muy superior al que podemos llevar.

Prohibido estrenar equipación

Una de las cosas más importantes que hay que meterse en la cabeza es no introducir ninguna novedad el día de la carrera.

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